コンビニで探す ご飯100g・120g・150gの糖質比較｜お茶碗・牛丼・おにぎりのご飯量も解説
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。糖質制限をしていると、ご飯をどのくらい食べていいのか気になることがあります。我が家では、甘いものも炭水化物も好きな家族なので、完全にご飯をやめるのではなく**「量を調整する方法」**を試してい...
ミルモカ
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主食レビュー スーパーで買える低糖質パンおすすめ比較｜Pasco・イオンの糖質と選び方
スーパーで買える低糖質パンを比較。Pascoの低糖質ブラン食パン・低糖質ブランロール、イオン系の糖質オフパンを、炭水化物量・糖質・選び方のポイントで分かりやすく解説します。買いやすさ重視で続けたい方にも。※当サイトはアフィリエイト広告が含ま...
主食レビュー 糖質50％オフごはんはまずい？
実際に食べてみた感想と普通ごはんとの違い糖質オフタイプのパックごはんが増えていますが、「味はどうなの？」「普通のごはんと比べてまずい？」と気になる方も多いと思います。今回は、糖質50％オフごはんを実際に食べた感想と、普通のパックごはんとの違...
主食レビュー パックごはん120g・150g・180gと糖質50％オフ・十六穀ごはんを比較
炭水化物量と料理別の使い分け主食の選び方で、1食あたりの炭水化物量は大きく変わります。今回は次の5種類を、成分表示ベースで比較しました。白米120g白米150g白米180g糖質50％オフパックごはん十六穀ごはん150g※数値は購入時のパッケ...
おすすめおやつ チョコレート効果72％・85％・95％を比較 カカオ％は高いほどいい？
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。高カカオチョコは「カカオ％が高いほど良い」と聞くことがあります。では実際に、72％・85％・95％はどう違うのでしょうか。甘いものが好きな家族と一緒に、味・糖質量・続けやすさの観点から比較しま...
おすすめおやつ 「明治 チョコレート効果72%」は甘党でも続けられる？実際に選んでいる理由
はじめに糖質オフを意識し始めて、約1ヶ月が経ちました。甘いものを完全にやめるのではなく、無理なく続けられる形を探しています。その中で、スーパーやコンビニでも手に入りやすく、自然と手に取るようになったのが明治 チョコレート効果72%です。明治...
おすすめおやつ 「デルタ ロカボナッツチョコレート」の糖質は？甘党でも続けやすい理由と実際の感想
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。はじめにゆるい糖質オフを意識し始めて、約1ヶ月が経ちました。甘いものを完全にやめるのではなく、無理なく続けられる形を探しています。ポテトチップスやクッキー、チョコレートなど、これまで当たり前だ...
食品の選び方 糖質はどこを見る？食品成分表示で確認しているポイント
はじめにゆるい糖質オフを続ける中で、ひとつだけ必ずしていることがあります。それが、食品成分表示の確認です。甘いものを完全にやめることはしていませんが、数字は必ず見るようにしています。糖質はどこに書いてある？食品成分表示を見ると、エネルギーた...
コンビニで探す コンビニで探す「ゆるい糖質オフ」間食5選
はじめに我が家の近くにはコンビニがあり、急に甘いものが欲しくなったときや、買い物に行けない日には頼ることがあります。普段はスーパーで選ぶことが多いですが、コンビニでも「ゆるい糖質オフ」を意識して探しています。店舗によって品ぞろえに差はありま...
おすすめおやつ 市販で買える低糖質おやつ5選｜甘党でも続けやすい商品
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。甘いものも炭水化物も好き。それでも成分表示を確認しながら、無理なく続けられるおやつを探しています。今回は、実際に試した商品と口コミ傾向を踏まえ、以下の基準で選びました。✔ 選定基準1回量あたり...